اگر به دنبال ورزشی برای تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری و بهبود کنترل حرکات بدن هستید، پیلاتس ریفورمر یکی از گزینههایی است که میتوانید در برنامه ورزشی خود قرار دهید. در این روش، تمرینات پیلاتس با استفاده از دستگاه ریفورمر انجام میشود و مقاومت حرکات را میتوان با تنظیم فنرهای دستگاه تغییر داد.
در شمال تهران، بهویژه در محلههایی مانند تجریش، الهیه، زعفرانیه، نیاوران و اطراف آن، چندین استودیو و باشگاه در زمینه پیلاتس و پیلاتس ریفورمر فعالیت دارند. در ادامه 10 مرکز را معرفی میکنیم تا بتوانید بر اساس موقعیت مکانی و خدمات موردنظر خود گزینه مناسبتری پیدا کنید.
انتخاب بهترین سالن های پیلاتس ریفورمر در شمال تهران براساس چه معیاری می باشد.
معیار های انتخاب بهترین سالن های ورزشی پیلاتس عبارتست از:
- تخصص و دقت مربی
- امکانات باشگاه
- رضایت حداکثری مراجعه کنندگان
- بهداشت محیط
بهترین باشگاه های ورزشی پیلاتس ریفورمر شمال تهران
با توجه به آنچه گفته شد بهترین مراکز پیلاتس ریفور شمال تهران عبارتست از:
1.باشگاه پیلاتس ریفورمر هور
از بهترین مراکز ورزشی که این رشته ورزشی را زیر نظر مربیان و به صورت کاملا تخصصی انجام می دهد.ین باشگاه در محیط صمیمی و دوستانه در کنار دوستانتان با جدیت و پشتکار بیشتری تمرین خواهید
آدرس: مقابل پارک ساعی،کوچه آبشار،بن بست تختی،-پلاک ۴۴
شماره تلفن: 09121381220
اینستاگرام:hoor_sport_club
2.ماسا پیلاتس
ماسا پیلاتس یکی از مجموعههایی است که در شمال تهران شعبه فرشته در محدوده الهیه دارد و کلاسهای پیلاتس با دستگاه و ریفورمر برگزار میکند. در وبسایت این مجموعه، امکان انتخاب شعبه فرشته برای کلاسهای ریفورمر گروهی، خصوصی و نیمهخصوصی ارائه شده است.
آدرس:خیابان فرشته(فیاضی) – ساختمان رودیوم
شماره تلفن:02191003373
اینستاگرام:payam.nazeri96
3.استودیو یوگا و پیلاتس بالانس
استودیو یوگا و پیلاتس بالانس یکی دیگر از مراکز شناختهشده در محدوده الهیه است که بهصورت تخصصی کلاسهای پیلاتس ریفورمر ارائه میکند. کلاسهای این مجموعه با استفاده از دستگاه ریفورمر و زیر نظر مربیان برگزار میشوند و امکان فعالیت برای سطوح مختلف وجود دارد.
آدرس:خیابان بازدار (کامرانیه شمالی) – بن بست میثم – انتهای کوچه – پلاک ۳ – طبقه ۱ (پله کنار آسانسور ) – بالانس استودیو
شماره تلفن:09122722422
اینستاگرام:studioo.balance
4.استودیو پیلاتس ریفورمر نوا
این مجموعه با مدیریت خانم نسترن محمدی یکی از بهترین سالن های پیلاتس ریفورمر شمال تهران است.
این مجموعه دارای ۵ تخت ریفرمر و ۲ وندا چیر (ظرفیت کلاس ۷ نفر) کلاسها بصورت نیمه خصوصی به همراه مربیان مجرب و مربی رسمی انجمن پیلاتس است.
آدرس:خیابان ظفر ، خیابان راجیان ، باشگاه نوا
شماره تلفن:02126401278
اینستاگرام:novapilates.reforme
5.استودیو پیلاتس ریفورمر هما
استودیو پیلاتس ریفورمر هما مخصوص بانوان واقع در منطقه دارآباد با مدیریت و مربی گری خانم هما قومی (Homa Ghomi) از بهترین استودیو های ورزشی شمال تهران است و در این استودیو کلاسهای تخصصی پیلاتس ریفورمر توسط مربیان مجرب برگزار میشود تا شما از فواید کامل این ورزش بهرهمند شوید .
آدرس:بلوار ارتش – بلوار اوشان – خیابان هاشمی – دارآباد – نرسیده به پارک داراباد – استودیو هما
شماره تلفن:09122430465
اینستاگرام:homa.ghomi.pilates
6.استودیو ورزشی امپاور
استودیو پیلاتس ریفورمر EmpowHER ، با مدیریت خانم یارخدایی مکانی برای حرکت ، قدرت و آرامش در شمال تهران است. دراین استودیو ورزش پیلاتس ریفورمر به صورت کاملا تخصصی و زیر نظر مربیان حرفه ای انجام شده و هم جنبه آرامش و هم جنبه درمانی خواهد داشت. استودیو EmpowHER یک فضای امن و پرانرژی برای زنانی است که به دنبال تناسب اندام ، سلامتی و شادابی هستند
آدرس: نیاوران، خیابان پورابتهاج، نبش خیابان خداوردی، پلاک
شماره تلفن:09201197848
اینستاگرام:empowher.studio
7.SA Pilates Club
یکی دیگر از مراکز پیلاتس در محدوده تجریش است. این مجموعه در منطقه یک تهران قرار دارد و در فهرست مراکز پیلاتس تهران با آدرس محدوده تجریش ثبت شده و از خدمات مناسبی در زمینه ورزشی پیلاتس ریفورمر برخوردار است.
آدرس: قیطریه،خیابان دکتر شریعتی،خیابان میرزاپور،خیابان نظامی،پ ۶
شماره تلفن:09011442839
اینستاگرام:sa_pilatesclub
8.استودیو ورزشی خانه پیلاتس ما
باشگاه خانه پیلاتس ما (وی پیلاتس) مخصوص بانوان با مدیریت خانم رعنا صالحییکی از بهترین گزینهها برای رشته ورزشی پیلاتس ریفورمر میباشد. این مجموعه دارای پارکینگ و جای پارک زیاد برای ماشین بوده و میتوانید در فضایی آرام ، مجهز و مدرن ، با استفاده از دستگاههای حرفهای ریفورمر ، به بهبود انعطافپذیری ، فرم بدن ، تقویت عضلات و کاهش استرس دست پیدا کنید .
آدرس:ولنجک – خیابان ثارالله – خیابان کوروش – خیابان عمید
شماره تلفن:09126595745
اینستاگرام:wepilateshouse
9. استودیو ورزشی پادرا
استودیو ورزشی پادرا مخصوص بانوان با مدیریت مدیریت خانم فرزانه سعیدپاد از بهترین مرکز پیلاتس ریفورمر در شمال تهران است خانم سعید پاد کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و تغذیه ، عضو انجمن مدرسین فدراسیون آمادگی جسمانی و ورزش های همگانی از متخصصین ورزش پیلاتس بوده و به طور تخصصی به این رشته می پردازد.کسانی که به دنبال لاغری اصولی و ماندگار هستندافرادی که از دردهای عضلانی یا ناهنجاریهای اسکلتی–عضلانی رنج میبرندورزشکارانی که میخواهند عملکرد خود را بهبود دهندخانمهایی که به دنبال فرمدهی، تقویت عضلات کف لگن و بازسازی پس از زایمان هستند میتوانند با این رشته روزشی به هدف خود برسند.
آدرس:چیذر – بعد از میدان ندا به سمت قیطریه – خیابان هاشمی علیا – روبروی بانک گردشگری – پلاک ۳۲ – جنب آسانسور – طبقه منفی ۱ –
شماره تلفن:02122692285
اینستاگرام:padora_healthstudio
10.باشگاه متریک
باشگاه ورزشی متریک فیت کلاب مخصوص بانوان واقع در فضای مدرن و مجهز به ارائه خدمات ورزشی در زمینه پیلاتس میپردازد. در این باشگاهکلاسهای گروهی با ظرفیت محدود زیر مربیان حرفهای و باتجربه انجام شده و امکان انتخاب آزادانه سانسها و رزرو آنلاین تمامی کلاسها وجود دارد.
آدرس:جردن (بلوار آفریقا یا بلوار نلسون ماندلا) ، خیابان یزدان پناه ، پلاک ۶۳ ، طبقه همکف ، باشگاه متریک
شماره تلفن:02188677508
اینستاگرام: metricfitclub
پیلاتس ریفورمر چه تفاوتی با پیلاتس معمولی دارد؟
در پیلاتس ریفورمر، تمرینات روی دستگاهی انجام میشود که دارای بخش متحرک، فنر و تسمه است. با تغییر مقاومت فنرها میتوان شدت و نوع بسیاری از حرکات را تغییر داد. به همین دلیل ریفورمر میتواند برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی، با برنامهریزی مناسب مربی مورد استفاده قرار گیرد.
یکی از نکات مهم در این نوع تمرین، یادگیری فرم صحیح حرکات است. به همین دلیل هنگام انتخاب مرکز پیلاتس ریفورمر بهتر است علاوه بر موقعیت مکانی، به تخصص مربی، تعداد افراد کلاس و کیفیت تجهیزات نیز توجه کنید.
هنگام انتخاب مرکز پیلاتس ریفورمر در شمال تهران به چه نکاتی توجه کنیم؟
پیش از ثبتنام در یک مرکز، بهتر است چند مورد را بررسی کنید:
تخصص و سابقه مربی
کیفیت و تعداد دستگاههای ریفورمر
تعداد افراد حاضر در هر کلاس
امکان شرکت در کلاسهای مبتدی
گروهی یا خصوصی بودن جلسات
فاصله مرکز تا محل زندگی یا محل کار
برنامه و ساعت برگزاری کلاسها
شهریه و تعداد جلسات هر دوره
شرایط لغو یا جابهجایی جلسات
همچنین اگر برای اولین بار قصد انجام پیلاتس ریفورمر را دارید، بهتر است کلاس متناسب با سطح آمادگی جسمانی خود انتخاب کنید.
قیمت پیلاتس ریفورمر در تهران و نکات مهم برای انتخاب مرکز
هزینه کلاسهای پیلاتس ریفورمر در تهران به عوامل مختلفی مانند موقعیت مکانی باشگاه، تعداد جلسات، خصوصی یا گروهی بودن کلاس، تعداد نفرات هر سانس و سطح مربی بستگی دارد. به همین دلیل بهتر است قبل از رزرو، قیمت یک جلسه، پکیجهای چندجلسهای و شرایط تمدید را از خود مجموعه استعلام کنید؛ چون تعرفهها ممکن است در طول سال تغییر کنند.
در انتخاب مرکز فقط به قیمت پایینتر توجه نکنید. تعداد دستگاههای ریفورمر، ظرفیت هر کلاس، تجربه مربی، امکان تعیین سطح و کیفیت فضای تمرین میتواند روی تجربه شما تأثیر زیادی داشته باشد. اگر برای اولین بار میخواهید ریفورمر را امتحان کنید، درباره جلسه آزمایشی یا نحوه تعیین سطح سؤال کنید.
پیش از پرداخت هزینه پکیج نیز ساعت برگزاری کلاسها، قوانین کنسلی و جابهجایی جلسات و مدت اعتبار پکیج را بررسی کنید. اگر هدف مشخصی مانند افزایش انعطافپذیری، تقویت عضلات یا بهبود فرم حرکات دارید، بهتر است هنگام ثبتنام آن را با مربی در میان بگذارید تا کلاس متناسب با شرایط و سطح شما انتخاب شود.
جمعبندی
شمال تهران یکی از محدودههایی است که در آن استودیوها و مراکز متعددی برای پیلاتس ریفورمر فعالیت میکنند. از تجریش و الهیه گرفته تا زعفرانیه و نیاوران، گزینههای مختلفی برای افرادی وجود دارد که میخواهند تمرینات پیلاتس را با دستگاه انجام دهند.
سوالات متداول درباره پیلاتس ریفورمر (FAQ)
پیلاتس ریفورمر چیست و چه تفاوتی با پیلاتس معمولی دارد؟
پیلاتس ریفورمر با استفاده از دستگاه مخصوص انجام میشود و امکان اجرای حرکات متنوع با مقاومت قابل تنظیم را فراهم میکند. نوع تمرین و شدت آن میتواند متناسب با سطح فرد تنظیم شود.
هزینه کلاس پیلاتس ریفورمر در تهران چقدر است؟
قیمت به عواملی مانند خصوصی یا گروهی بودن کلاس، تعداد جلسات، موقعیت مرکز و شرایط پکیج بستگی دارد. برای اطلاع از قیمت دقیق، بهتر است قبل از رزرو با مرکز موردنظر تماس بگیرید.
قبل ازجربه مربی، تعداد افراد کلاس، کیفیت و تعداد دستگاهها، ساعت برگزاری، شرایط کنسلی و هزینه هر جلسه یا پکیج را بررسی کنید. اگر مبتدی هستید، درباره ثبتنام کلاس پیلاتس ریفورمر به چه نکاتی توجه کنیم؟
تجربه مربی، تعداد افراد کلاس، کیفیت و تعداد دستگاهها، ساعت برگزاری، شرایط کنسلی و هزینه هر جلسه یا پکیج را بررسی کنید. اگر مبتدی هستید، درباره امکان جلسه آزمایشی یا تعیین سطح نیز سؤال کنید.
