در تصور بسیاری از افراد ورزش در دوران بارداری امکان پذیر نیست و ممکن است برای مادر و کودک خطر آفرین باشد . اما برخلاف تصور موم ورزش در دوران بارداری میتواند برای مادر و جنین مفید باشد. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی سراسر کشور به صورت تخصصی به ورزش بارداری پرداخته و تمرینات مخصوص این شرایط را ارائه میدهند . در این معرفی سعی کردیم براساس معیارهای مشخص 12 تا از بهترین باشگاه ورزش بارداری در تهران را به شما معرفی کنیم.
بهترین باشگاه های ورزشی در ورزش بارداری
بهترین باشگاه های دوران بارداری بر اساس این معیار ها انتخاب شده است:
- تخصص مربیان
- فضای بهداشتی
- تجهیزات پیشرفته
- دسترسی محلی آسان
بهترین باشگاه های ورزشی در ورزش بارداری در تهران
بر اساس آنچه گفته شد بهترین باشگاه های ورزشی در ورزش بارداری عبارتست از:
1.باشگاه ورزشی آران
یکی از بهترین و مجهزترین سالن های بدنسازی شرق تهران که به ارائه خدمات ورزش بارداری مانند یوگای بارداری یا ایروبیک بارداری می پردازد. این باشگاه همراه با مربیان متخصص توانسته از میزان رضایت بالایی در میان مراجعه کنندگان برخوردار باشد.در این باشگاه علاوه بر خدمات بارداری میتوانید از خدمات ورزش کودکان نیز به صورت کاملا تخصصی برخوردار باشید.
ویژگی های ورزشی آران
- کارگاه ورزشی مادر و کودک برای اولین بار در شرق تهران
- جشنواره کلاس بازی و ورزش ویژه کودکان ۴ الی ۹ سال
استعداد یابی براساس استایل کودکان - ارائه برنامه تمرینی ورژیم غذایی افزایش و کاهش وزن زیر نظر مربی رسمی فدراسیون
- لاغری موضعی همراه با دستگاه و ماساژ کلاسهای چربی سوزی
- مجهز به سیستم هواساز و تهویه قوی واقع در طبقه ۵
آدرس:بزرگراه رسالت – جنب مترو علم و صنعت – نرسیده به اتوبان باقری – شهر کودک شاپرک – طبقه ۵ – واحد ۵۰۱ – باشگاه آران
شماره تلفن:09013166561
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
آدرس اینستاگرام:azadeh_aran_gym
2.باشگاه کلبه تندرستی
یکی دیگر از سالن های مجهز و پیشرفته که در ارائه انواع ورزش های بارداری جز برترین های تهران محسوب می شود. این باشگاه با ارائه بهترین خدمات ورزشی زیر نظر مربیان مجرب توانسته از میزان رضایت بالای مشتریان برخوردار باشد. در این باشگاه خدمات یوگای بارداری به صورت کاملا حرفه ای ارائه می شود.
ویژگی های باشگاه ورزشی کلبه تندرستی
- ویژه بانوان و حامی زنان با مدیریت خانم عسل محمدی
- انواع ماساژ لاغری ، ورزشی ، درمانی ، ریلکسی
- دارای دستگاه آنالیز بدن (Body Composition Analyzer)
- آموزش انواع ماساژ
- مدیریت استاد عسل محمدی با بیش از ۱۵ سال تجربه در تمرینات قدرتی
آدرس: بالاتر از فلکه سوم تهرانپارس – بین ۲۰۲ و ۲۰۶ شرقی – پلاک ۳۸۱ – زنگ منفی یک – باشگاه کلبه تندرستی
شماره تلفن:02177388727
ساعت کاری:همه روزه8 صبح الی 9شب مخصوص بانوان
آدرس اینستاگرام:kolbetandorosti
3. باشگاه ورزشی گیو
یکی دیگر از سالن های ورزشی در تهران که به صورت تخصصی ورزش بارداری را ارائه داده و از میزان رضایت بالای مشتریان برخوردار است. این باشگاه با مدیریت با مدیریت خانم سپیده اسحاقی یکی از برترین و حرفه ای ترین باشگاه های بدنسازی در این رشته می باشد.
ویژگی های باشگاه ورزشی گیو
- باشگاه ورزشی گیو ویژه بانوان در منطقه مرزداران در غرب شهر تهران
- باشگاه بدنسازی و فیتنس گیو با بیشترین ساعات کاری در منطقه
- با مجرب ترین مربی ها و بهترین دستگاه های EMS
- دوره های لاغری و چربی سوزی و عضله سازی همراه با دستگاه آنالیز بدن
- برنامه تمرینی و تغذیه
آدرس: مرزداران غربی – بلوار لاله – میدان گلها – بوستان دوم غربی – پلاک ۸ – باشگاه گیو
شماره تلفن:09363363882
ساعت کاری:شنبه تا چهارشنبه ساعت ۶ صبح تا ۱۰ شب ،پنج شنبه ۷ صبح تا ۸ شب، جمعه ها و روزهای تعطیل از ۱۰ صبح تا ۴ عصر
آدرس اینستاگرام: giv.fitness.gym
4. باشگاه الماس
یکی دیگر از باشگاه های پر طرفدار تهران مجموعه ورزشی الماس است که بسیاری از رشته های ورزشی از جمله رشته ورزش بارداری را در بهترین شرایط و توسط متخصصان حرفه ای ارائه خواهد داد. در این باشگاه ایروبیک و یوگای بارداری به صورت تخصصی ارائه خواهد شد.
ویژگی باشگاه ورزشی الماس
- سالن ماساژ حرفه ای
- مربیان مجرب و کار آزموده و مطرح فدراسیونهای ورزشی
- سیستم مجهز ثبت نام و گیت ورودی و لاکر های هوشمند
- دارای پارکینگ هوشمند به صورت VIP و به صورت رایگان ویژه بانوان
- به دلیل واقع شدن در طبقه ششم دارای دید و ویوی بسیار زیبا و عالی
- دارای بوفه ارگانیک و طبیعی با غذاهای متفاوت رژیمی متناسب با ذائقه شما
- بهره گیری از سیستم تهویه مطبوع و دستگاه های مدرن اکسیژن ساز (اگزوفن)
آدرس: پاسداران – میدان هروی – مجتمع تجاری الماس هروی – طبقه ۶ شرقی – باشگاه الماس هروی
شماره تلفن:02122971480
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
آدرس اینستاگرام:almasheravi_gym
5. باشگاه ورزشی پاد
یکی از مجهز ترین باشگاه های ورزشی در منطقه نیاوران که به ارائه خدمات حضوری انلاین، خصوصی و نیمه خصوصی در رشته های مختلف ورزشی بخصوص در زمینه ایروبیک، یوگا و ماساژ بارداری می پردازد. در این سالن میتوانید زیر نظر مربیان متخصص در این رشته ورزشی با خیال راحت به سلامت جسم و روح خود رسیدگی کنید.
ویژگی سالن ورزشی لیدی پاد
- مربیهای حرفهای
- متخصصین و مشاورین تغذیه
- کوچ سلامت
- برنامههای غذایی منحصر به هر فرد
- وسایل و تجهیزات به روز
- سالنهای اسپا و ریلکسیشن
- کافه و رستوران
آدرس:نیاوران – خیابان عمار – کوچه مهر – مجموعه فرهنگی ورزشی دزاشیب – باشگاه لیدی پاد
شماره تلفن:02122800468
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
آدرس اینستاگرام: ladypaad
6. باشگاه ورزشی اسپیدار
یک باشگاه تخصصی ویژه بانوان که از سال 91 فعالیت خودش را آغاز کرده و تا امروز توانسته اعتباری بالایی را کسب کند.کامپلکس پزشکی ورزشی با بیش از 30 رشته ورزشی متنوع و روز دنیا، ماساژ، مرکز تخصصی تغذیه، سالنهای زیبایی باعث ارائه حرفه ای ترین خدمات به ورزشکاران شده است. بر همین اساس کلیه فعالیت های ورزشی در رشته ورزشی بارداری زیر نظر پزشک و متخصصان این رشته انجام می شود.
ویژگی های باشگاه ورزشی سپیدار
- 1500 متر مربع در 2 طبقه کامل با ارتفاع سقف 8 متر
- سالن اختصاصی کار با دستگاه با بروزترین تجهیزات دنیا (پالس انگلستان)
- 10 سالن اختصاصی ورزش های گروهی
- تهویه متبوع و دستگاههای اکسیژن ساز
- رختکن با 170 لاکر آنلاین
- مجموعه ماساژ زیر نظر دکترای فیزیولوژی ورزشی و با مدرک بین المللی ماساژ
- مجموعه پزشکی تغذیه زیر نظر کارشناس تغذیه و دستگاه آنالیز پزشکی ورزشی اینبادی
- حرکات اصلاحی و درمانی زیر نظر متخصص
آدرس:میدان حر – خیابان کمالی – نرسیده به خیابان امام خمینی – مجموعه سپیدار
شماره تلفن:09931461470
ساعت کاری: ساعت کاری باشگاه سپیدار سانس بانوان شنبه تا چهارشنبه ۱۴-۶:۳۰ پنجشنبه ۱۳-۶:۳۰
ساعت کاری باشگاه سپیدار سانس آقایان شنبه تا چهارشنبه ۲۳-۱۴:۳۰ پنجشنبه ۲۳-۱۳:۳۰ ، جمعه ۲۰-۱۵
آدرس اینستاگرام: sepidar_bodybuilding_club
7. باشگاه ورزشی رادین
یکی دیگر ازباشگاه های مجهز که در رشته ورزشی بارداری به ارائه خدمات حرفه ای میپردازد، سالن ورزشی رادین می باشد. این سالن در شرق تهران به صورت حرفه ای به ارائه خدمات ورزشی به بانوان و آقایان می پردازد.
ویژگی باشگاه ورزشی رادین
- تجهیزات قابل قبول و پشرفته
- مربیان متخصص
- فضای بزرگ همراه با تهویه مطبوع
آدرس:تهران – نارمک – خیابان آیت – بالاتر از چهارراه سرسبز – خیابان مظاهری-باشگاه رادین
شماره تلفن:02176870383
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
8.آکادمی ورزشی بایو فیت
یکی از بهترین و مجهز ترین سالن های ورزشی تهران می باشد. از مهمترین ویژگی این سالن ورزشی حضور مربیان و پزشکان فیزولوژی است که میتواند به صورت کاملا حرفه ای به ارائه خدمات به ورزشکاران بپردازد. بر همین اساس این سالن یکی از تخصصی ترین خدمات در رشته ورزشی بارداری را به متقاضیان خود ارائه خواهد داد
ویژگی های آکادمی ورزشی بایو فیت
- زیر نظر متخصصین فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی از دانشگاه تهران
- ارزیابی اختلالات راستای قامت زیر نظر دکترای حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی
- برگزاری کلاس های بادی ریفرمینگ
- برگزاری کلاس های خصوصی تمرینات اصلاحی بدن
- برگزاری دوره های تمرینی EMS (تحریک الکتریکی عضله)
- دارای دستگاه آنالیز ترکیب بدن
- ارزیابی حرکات عملکردی (تست FMS)
- استعدادیابی ورزشی
- دوره های تمرینات اصلاحی در آکادمی بایوفیت
- برنامه تمرینی و تغذیه
- ارزیابی و اصلاح ناهنجاری
- بازتوانی و اصلاح بدن
- تمرین تناسب اندام با EMS
آدرس:سه راه اقدسیه – روبروی اطلاس مال – آکادمی بایوفیت
شماره تلفن:02126157283
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
9.باشگاه تندرستی سبز
یکی دیگر از تخصصی ترین باشگاه های ورزشی که کلیه خدمات خود را زیر نظر مربیان و متخصصان کنترل حرکتی انجام میدهد، باشگاه تندرستی سبز می باشد. این سالن درفضایی کاملا حرفه ای ورزش بارداری را در بهترین شرایط ارائه میدهد.
ویژگی باشگاه تندرستی سبز
- تجهیزات قابل قبول و پشرفته
- مربیان متخصص
- فضای بزرگ همراه با تهویه مطبوع
آدرس:مجیدیه جنوبی (محله کرمان) – اثنی عشری – کوچه شهید الیاسی – روبروی بن بست ۱۴ – باشگاه تندرستی سبز
شماره تلفن:09354537885
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
10.استودیو ورزشی ریفورمر
این باشگاه یکی از بهترین سالن های ورزشی در شمال تهران است که در فضایی کاملا مجهز و حرفه ای به ارائه خدمات ورزشی از جمله ورزش بارداری می پردازد.
ویژگی استودیو ورزشی ریفورمر
- متد ورزشی ems
- ورزش پر هیجان و جذاب 4d pro
- رشته معلق trx
- ورزش شکم پهلو و چربی سوز cx work
- پیلاتس مت
- پک های تریکبی ورزشی عالی و موثر
- با بهره مندی از بخش ماساژ توسط ماسوس و فیشیال توسط بیوتراپیست
آدرس: نیاوران – کاشانک – روبروی خداوردی
شماره تلفن:09229665358
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
آدرس اینستاگرام: reformer.ems_studio
11.مجموعه ورزشی راسپینا
این مجوعه با ارائه انواع برنامه های ورزشی توسط مربیان مجرب، خدمات پزشکی ورزشی و خدمات حرفه ای اسپا و ماساژ در محیطی لوکس و مدرن به ارائه خدمات می پردازد. در این باشگاه میتوانید در بهترین شرایط از انواع ورزش های بارداری مانند ایروبیک بارداری یا یوگای بارداری استفاده کنید.
ویژگی مجموعه ورزشی راسپینا
- کلینیک پزشکی ورزشی
- سالن مجهز بدنسازی و انواع کلاسهای گروهی
- دیواره سنگ نوردی
- کلاسهای رزمی
- سالن مجزای ایندور سایکلینگ * پرسنال ترینینگ
- خدمات اسپا
- اتاق های ماساژ
- کلینیک فیزیوتراپی
- پارکینگ
- فروشگاه ورزشی
- بوفه ورزشی
- رستوران
- کارواش
آدرس:خیابان باهنر (نیاوران) – خیابان صادقی قمی – مجتمع کوهستان – مجموعه پزشکی ورزشی راسپینا
شماره تلفن:02126103390
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
12.باشگاه بدنسازی ویوا
امکانات و خدمات منحصر بفرد ،وجود مربیان و متخصصین تراز اول و پرسنل حرفه ای در این مجموعه موجب گردیده تا فضایی بسیارمناسب ، خانوادگی ، صمیمی و شاداب برای مشتریان محترم فراهم آید. بانوان در این سالن می توانند هنگام ورزش خیالشان از بابت کودک خود راحت باشد چرا که سالن امکان نگهداری از آنان را دارد.
ویژگی باشگاه بدنسازی ویوا
- مربی خصوصی
- بوفه
- کمد مغناطیسی
- پارکینگ
- دوش
- کارتخوان
- ماساژ
- امکان ارائه رژیم غذایی
آدرس:خیابان نیاوران – روبروی کلانتری نیاوران – خیابان فیضیه – نبش کوچه 9 – پلاک 10
شماره تلفن:02122283040
ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان
هزینه ورزش بارداری در بهترین باشگاه های تهران چقدر است.
از آنجا که بارداری بانوان یکی از خاص ترین و حساس ترین شرایط برای آنان محسوب می شود . ورزش در این شرایط نیز از اهمیت بالایی برخوردار بوده و باید حتما زیر نظر مربیان متخصص انجام شود. بنابراین انتخاب سالن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور کلی ورزش بارداری به چند دست تقسیم می شود که مهمترین آنها ایروبیک و یوگای بارداری است که در بین سایر ورزش ها متقاضی بیشتری دارد. هزینه این دو کلاس در باشگاه های تهران بین سیصد تا پانصد هزار تومان بوده که بر اساس شرایط می تواند متغیر باشد.
نتیجه
ورزش در دوران بارداری می تواند تا میزان زیادی به سلامت مادر و کودک کمک کند با این وجود به دلیل شرایط خاص مادر و و جنین حتما باید تحت نظر متخصص و در بهترین شرایط انجام شود. ما در این مقاله سعی کردیم بهترین باشگاه های ورزشی در این زمینه در تهزان را به شما معرفی کنیم تا قبل از انتخاب از طریق اطلاعاتی که در دست دارید از شرایط آن مطلع شوید.
