بهترین باشگاه های ورزش بعد از بارداری تهران

مطمئنا بعد از دوران بارداری بدن فرد نیاز به بازسازی و بازیابی سلامتی از دست رفته دارد. روش های مختلفی مانند استفاده از رژیم مناسب غذایی، انجام حرکات اصلاحی و در برخی مواقع جراحی وجود دارد؛ اما مهمترین روش برای سلامت ماندن مادر بعد از زایمان  ورزش بعد از بارداری می باشد.

این ورزش ها عموما از جمله ورزش هایی است که بتواند با فشار حداقل و در کمترین زمان سلامتی ، قدرت و نشاط مادر را به او برگرداند. از این رو ورزش هایی مانند فیتنس، یوگا، ورزش های آبی و هوازی از جمله ورزش هایی است که معمولا بعد از دوران بارداری به مادر توصیه می شود. در این مقاله قصد داریم بهترین باشگاه های ورزش بعد از بارداری تهران را براساس معیار های مشخص به شما معرفی کنیم.

بهترین باشگاه های ورزش بعد از بارداری تهران

انتخاب بهترین سالن های ورزشی برای انجام ورزش های بعد از بارداری بر این اساس انتخاب شده است:

1. رضایت ورزشکاران
2. فضای حرفه ای و بهداشتی
3. تخصص مربیان
4. دسترسی محلی مناسب

بهترین باشگاه های ورزشی در ورزش بعد از بارداری تهران

براساس آنچه گفته شد بهترین باشگاه های ورزشی در ورزش بعد از بارداری عبارتست از:

1.باشگاه ورزشی تهران فیتنس

این باشگاه با مدیریت آقای اشکان کریمی ، قهرمان و اورال آمریکا یکی از تخصصی ترین و حرفه ای ترین باشگاه های تهران است که به طور دقیق و بر اساس بالاترین استاندارد ها میتواند در ارائه ورزش بعد از بارداری جز بهترین ها باشد.

ویژگی های باشگاه ورزشی تهران فیتنس

1. مجموعه ورزشی با متراژ ۵۰۰ متر
2. ارتفاع سقف ۴ متر
3. تهویه مناسب
4. مجهز به دستگاه های خارجی با پیشرفته ترین تکنولوژی روزدنیا
5. باشگاه vip تهران فیتنس ویژه بانوان از ساعت ۷ صبح تا ۱۱ شب روزهای تعطیل ۱۰ صبح تا ۶ عصر به روز ترین دستگاهای دنیا در‌کنار کادر بسیار مجرب
6.  فضاهای تفکیکی برای کلاس های گروهی
7.  دستگاه های پیشرفته لاغری
8.  مربیان حرفه ای و با تجربه با مدارک بین المللی
9.  بوفه رژیمی
10.  دارای دستگاه آنالیز بدن بادی کامپوزیشن (Body Composition Analysis)
11. ماساژ
12.  حرکات اصلاحی زیر نظر پزشک متخصص

آدرس:خیابان اشرفی اصفهانی شمال – خیابان اسلامیان – خیابان پارک – کوچه صدف – مجموعه حیدربابا – طبقه اول – باشگاه تهران فیتنس

شماره تلفن:09920925006

ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان

آدرس اینستاگرام:  tehranfitness_vip_club

2. استودیو ورزشی الهه بخشی

یکی از استودیو های حرفه ای منطقه هفت تیر که در ازائه ورزش بعد از برداری جز بهترین ها می باشد. امکانات این سالن از استاندارد های لازم برخوردار بوده و می تواند در ارائه خدمات ورزشی به صورت حرفه ای عمل کند؛ از این رو ازاعتبار بالایی برخوردار بوده و  میزان رضایت بالای ورزشکاران مراجعه کننده را کسب کرده است.

ویژگی های سالن ورزشی تخصصی الهه بخشی

1. رختکن
2.  سرویس بهداشتی
3.  سیستم سرمایش و گرمایش
4.  سیستم تهویه
5.  مشاوره تغذیه
6.  پارکینگ اختصاصی
7.  بوفه / کافی شاپ
8.  سالن ماساژ
9.  حمام
10.  دستگاه آنالیز بدن

آدرس:میدان هفت تیر – خیابان کریمخان زند – خیابان خردمند شمالی – کوچه بهادری – کوچه شجری – پلاک ۳ – واحد ۱ – استودیو تی آر ایکس و فیتنس الاهه بخشی

شماره تلفن:02188312861

ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان

اینستاگرام: elahehbakhshi

3. باشگاه ورزشی فیتنس پلاس

کلیه خدمات این سالن ورزشی مخصوص بانوان است و در رشته فیتنس که یکی از بهترین ورزش ها در سری ورزش بعد از بارداری است، جز بهترین ها می باشد.

ویژگی های باشگاه ورزشی فیتنس پلاس

1. رختکن
2.  سرویس بهداشتی
3. سیستم سرمایش و گرمایش
4.  سیستم تهویه
5.  مشاوره تغذیه

آدرس: ستارخان – بعد از پل شیخ فضل اله – باشگاه فیتنس پلاس

شماره تلفن: 02144011370

ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب

4. باشگاه رایا محله سوهانک

یکی از بهترین سالن های ورزشی در ارائه خدمات ورزش بعد از بارداری است که در منطقه شمال شرق در بلوار ارتش واقع شده است. در این ورزش میتوانید از خدمات فیزیکال فیتنس و حرکات اصلاحی استفاده کنید که دو ورزش بسیار مفید برای شرایط بعد از بارداری محسوب می شود.

ویژگی های باشگاه رایا محله سوهانک

1. استفاده از مربیان حرفه ای و متخصص
2. تهویه مناسب و فضای بزرگ
3. استفاده از برنامه تغذیه در کنار برنامه های غذایی
4. گستردگی رشته های ورزشی توسط حرفه ای ترین پرسنل
5. تجهیزات به روز شده

آدرس:تهران – بلوار ارتش – شهرک لاله – باشگاه سرای محله سوهانک – باشگاه رایا

شماره تلفن: 02122196019

اینستاگرام: rayasohanak

ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان

5. باشگاه ورزشی آتی فیت

این باشگاه با مدیریت خانم آتنا یعقوبی همه روزه از ساعت هشت صبح تا ده شب به ارائه خدمات به بانوان پرداخته و یکی از بهترین مراکز برای ورزش بعد از بارداری در شرق تهران می باشد.  همچنین این سالن یک مرکز لاغری محسوب می شود که به وسیله تجهیزات پیشرفته همراه با برنامه های غذایی مناسب میتواند شما را به اندام دلخواهتان برساند

ویژگی باشگاه ورزشی آتی فیت

1. مرکزلاغری با تجهیزات پیشرفته
2. مربیان متخصص
3. تهویه مناسب در فضایی بهداشتی
4. دسترسی محلی آسان

آدرس:تهرانپارس –  خیابان جشنواره –  بین شاهد و سجده ای –  پلاک ۱۴۱  –  ساختمان آرام. واحد ۹ –  باشگاه آتی فیت

شماره تلفن: 09056225987

ساعت کاری:همه روزه 8 صبح الی 10 شب مخصوص بانوان

آدرس اینستاگرام: atifit_ems

ورزش بعد از بارداری در سالن ورزشی آتی فیت

6. استودیو ورزشی مریم فیت کلاب

فیتنس فانکشال، پیلاتس و بسیاری از ورزش های مناسب بعد از بارداری را میتوانید در بهترین شرایط از این باشگاه غرب تهران دریافت کنید. این سالن با وجود مربیان ویژه و متخصص یکی از بهترین سالن های ورزشی در فعالیت ورزش بعد از بارداری بوده و به صورت کاملا تخصصی میتواند شما را به سلامت و اندام دلخواهتان برساند.

ویژگی های باشگاه مریم فیت کلاب

• ویژه بانوان و تایم های محدودی مخصوص آقایان
• دارای دستگاه آنالیز بدن و دستگاه تمرینی EMS
• مجهز به جدیدترین دستگاه های لاغری کرایو لیپولیز ، آر اف کویتیشن ( Cryolipolysis , RF cavitation )
• و دارای پکیج های ترکیبی ای ام اس (EMS) به همراه دستگاه های لاغری با مشاوره فنی با کارشناسان جهت انتخاب نوع دستگاه لاغری متناسب برای هر موضع
• دوره های لاغری و چربی سوزی و عضله سازی
• معاینه بدنی و طراحی تمرینات اصلاحی اختصاصی
• پیشگیری از ابتلا به دردهای اسکلتی عضلانی
• کمک به کاهش و توقف دردهای ناشی از آرتروز ، کمر درد ، گردن درد و زانو درد

آدرس:  میدان عدل – ابتدای مخبری – روبروی فروشگاه افق کوروش –  پلاک ۸۴  – طبقه همکف – واحد ۱ –  باشگاه مریم فیت کلاب

شماره تلفن:02144441519

ساعت کاری: ۶ صبح الی ۲۳ ، ایام تعطیل رسمی ۹ الی ۱۴ ، جمعه ها ۹ الی ۱۲

آدرس اینستاگرام: maryam.fitclub

7. باشگاه ورزشی نیلا

این باشگاه انواع رشته‌های ورزشی را به‌صورت گروهی و خصوصی برگزار می‌نماید. یکی از اقدامات جالب نیلا در سرویس دهی و جلب رضایت ورزشکاران این بوده که اجازه می‌دهند در هر دوره، یک روز دوست خود را نیز به باشگاه ببرید تا با هم تمرین کنید و خوش بگذرانید. این باشگاه یک مرکز سلامت بانوان محسوب شده و بسیار ی از فعالیت های ورزشی را با بهترین  تجهیزات و زیر نظر برترین مربیان انجام شده و یکی از بهترین مراکز ورزش بعد از بارداری می باشد. اگر در غرب تهران زندگی میکنید این مجموعه میتواند انتخاب مناسبی برای انجام فعالیت های ورزشی محسوب شود.

ویژگی های باشگاه نیلا

1. مجهز به بهترین دستگاه‌ها برای ورزش‌های استقامتی، هوازی و قدرتی
2. دارای مجموعه ماساژ و مراقبت پوست
3. مجهز به فضای کتابخوانی
4. تدارک مهد کودک در باشگاه
5. ارائه‌ی خدمات غذایی در بوفه سلامتی

آدرس:شهرک اکباتان – کوی بیمه – خیابان ریاحی – شماره ۷ – باشگاه نیلا

شماره تلفن:02144667175

ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب

آدرس اینستاگرام:  nillawomensclub

8. باشگاه ورزشی سپیدار

مهمترین ویژگی این باشگاه امکانات ورزش آبی در استخر های تمیز و مجهز می باشد. از این رو شما میتوانید به صورت کاملا گسترده در فعالیت انواع ورزش بعد از بارداری با سرعت بیشتری خود را به هدف نهایی خود برسانید. همچنین در این باشگاه می توانید از فعالیت ویژه شکم و پهلو (cx) که یکی از بهترین ورزش های بعد از بارداری است نیز استفاده کنید.

ویژگی های ورزشی سپیدار

• دارای سالن بدنسازی و استخر
• مجموعه ورزشی ماهتا با مجهز به دستگاه های پیشرفته بدنسازی
• استفاده از مربیان متخصص و حرفه ای در رشته بدنسازی
• ارائه برنامه غذایی

آدرس:میدان حر – خیابان کمالی – نرسیده به خیابان امام خمینی – مجموعه سپیدار

شماره تلفن:09931461470

ساعت کاری: ساعت کاری باشگاه سپیدار سانس بانوان شنبه تا چهارشنبه ۱۴-۶:۳۰ پنجشنبه ۱۳-۶:۳۰

ساعت کاری باشگاه سپیدار سانس آقایان شنبه تا چهارشنبه ۲۳-۱۴:۳۰ پنجشنبه ۲۳-۱۳:۳۰ ، جمعه ۲۰-۱۵

آدرس اینستاگرام:  sepidar_bodybuilding_club

9. مجموعه ورزشی حس برتر

چربی سوزی و فشار یک تمرین لذت بخش فقط در ۲۰ دقیقه با دستگاه ای ام اس لانسگو loncego محصول کشور آلمان از جمله خدماتی است که در این مجموعه ارائه می شود. بنابراین چنانچه به دنبال ورزش بعد از بارداری خاص میگردید تا در کمترین زمان به اندام دلخواهتان برسید استفاده از خدمات این سالن را از دست ندهید. این سالن یکی از کامل ترین سالن های ورزشی تهران است که میتواند به صورت کاملا تخصصی به ارائه بسیاری از خدمات ورزشی بپردازد.

ویژگی های باشگاه بدنسازی حس برتر

1. تمرین تخصصی برای هر فرد به صورت مجزا
2.  تفکیک و کاربر روی هر قسمت از بدن و کار کردن بر روی هر موضع به صورت مجزا در طول تمرین
3. تمرین‌های متفاوت استاتیک و داینامیک در یک جلسه تمرین
4. سهولت اجرای تمرین و از دست دادن کالری بیشتر
5. دارای برنامه مجزا برای بالابردن متابولیسم بدن برای افرادی که از داشتن متابولیسم پایین برخوردارند.

آدرس:ولنجک – بلوار دانشجو – بالاتر از میدان گلریزان – گلستان ششم – باشگاه حس برتر

شماره تلفن:02122430643

ساعت کاری:همه روزه ۷ صبح الی ۹ شب مخصوص بانوان

آدرس اینستاگرام: hessebartarspa

  10 باشگاه کلبه تندرستی

از بهترین سالن های ورزشی شرق تهران است که به ارائه بسیاری از خدمات ورزشی از جمله ورزش بعد از بارداری با استاندارد های بالا می پردازد. در این باشگاه با استفاده از دستگاه آنالیز بدن می توانید قبل از انجام فعالیت از شرایط بدن خود آگاه شده و بهترین انتخاب را داشته باشید.

ویژگی های باشگاه ورزشی کلبه تندرستی

1. ویژه بانوان و حامی زنان با مدیریت خانم عسل محمدی
2. انواع ماساژ لاغری ، ورزشی ، درمانی ، ریلکسی
3. دارای دستگاه آنالیز بدن (Body Composition Analyzer)
4. آموزش انواع ماساژ
5. مدیریت استاد عسل محمدی با بیش از ۱۵ سال تجربه در تمرینات قدرتی

آدرس: بالاتر از فلکه سوم تهرانپارس – بین ۲۰۲ و ۲۰۶ شرقی – پلاک ۳۸۱ – زنگ منفی یک   –  باشگاه کلبه تندرستی

شماره تلفن:02177388727

ساعت کاری:همه روزه8 صبح الی 9شب مخصوص بانوان

آدرس اینستاگرام:kolbetandorosti

11. استودیو ورزشی ستی جیم

یکی از مجهز ترین و کامل ترین سالن های ورزشی در تهران که میتواند پکیج کاملی از انواع ورزش بارداری را در اختیار مخاطبان خود قرار دهد. این مجموعه  با مدیریت خانم نرگش خندان بسیاری از خدمات ورزشی را با استاندارد بالا در اختیار مخاطبان قرار داده و از اعتبار خوبی در این زمینه برخوردار است.

استودیو ورزشی ستی جیم

1. کافی شاپ ماساژ بادکش
2. جای پارک عالی
3. تصفیه هوا عالی
4. سالن ها هر رشته ی ورزشی مجزا
5. دارای کلاس های عمومی
6. خصوصی و نیمه خصوصی

آدرس:تهران – انتهای بلوار ارتش غرب – نرسیده به بلوار مژدی  – باشگاه ستی جیم

شماره تلفن:09122163104

ساعت کاری:همه روزه8 صبح الی 9شب

آدرس اینستاگرام: setigym

12. باشگاه بدنسازی نیک

یکی از بهترین سالن های ورزشی در منطقه زعفرانیه که از امکانات قابل توجهی برخودار بوده و کلیه خدمات با بالاترین استاندارد ارائه می شود. در این سالن میتوانید زیر نظر مربیان متخصص از خدمات ورزش بعد از بارداری به خوبی استفاده کنید.

ویژگی های باشگاه بدنسازی نیک

1. مجهزترین باشگاه بدنسازی بانوان در شمال تهران واقع در طبقه هم کف
2. ارتفاع سقف ۴/۵متر
3. با مساحت ۴۰۰ متر در طبقه ی همکف
4. دارای پارکینگ رایگان
5. باشگاه دارای لاین های مجزا برای کلاس های گروهی و بدنسازی است
6. مجهز به تمامی دستگاه های بدنسازی و هوازی
7. دارای سازه ی مخصوص تی آر ایکس
8. دارای دوش

آدرس:تهران – زعفرانیه – میدان اعجازی – انتهای خیابان میرزایی – بن بست پاییزان – باشگاه نیک

شماره تلفن:02122185669

ساعت کاری:همه روزه8 صبح الی 9شب مخصوص بانوان

آدرس اینستاگرام: nikgym.1

قیمت ورزش بعد از بارداری در بهترین سالن های تهران

از آنجایی که ورزش های بعد از بارداری از گستردگی  زیادی برخوردار است، قیمت ها و هزینه های مورد نظر در این زمینه نیز از تنوع و گستردگی زیادی برخودرا است به طور مثال ورزش فیتنس که از مهمترین ورزش های بعد از بارداری محسوب می شود قیمتی بین نهصد تا دو میلیون داشته و ورزش های آبی نیز به فراخور کیفیت استخر قیمت های متنوعی دارد. با این وجود شما میتوانید از طریق اطلاعاتی که در این مقاله در اختیار دارید، قبل از ثبت نام از هزینه های کلاس مورد نظرتان مطلع شوید

نتیجه

ورزش بعد از بارداری یکی از مهمترین مسائلی است که اگر بعد از بارداری به بهترین نحو و زیر نظر متخصص انجام شود میتواند نتیجه مثبت زیادی برای شما به ارمغان بیاورد . ما در این مقاله سعی کردیم بر اساس معیارهای  معین بهترین سالن های ورزشی در این زمینه در اختیار شما قرار دهیم تا قبل از انتخاب گزینه مورد نظر از شرایط آن مطلع شوید.