از بههترین کلاس های یوگا در کرج باشگاه یوگا حوا ست که از طرفداران زیادی برخوردار است. کلیه خدمات این مرکز ک تمامی سطوح برای بانوان، از تازهکاران تا یوگیهای باتجربه، امکان میدهد که بر اساس سطح توانایی و تجربه خود در این کلاسها شرکت کنند. برخی از خدمات سالن عبارتست از:
- آسانا: یکی از مهمترین بخشهای یوگا است که در “یوگا حوا” با هدف درمان مشکلات کمر، زانو و مفاصل با تمرینات بدنی ویژه بانوان اجرا میشود. این تمرینات به بهبود انعطافپذیری، کاهش درد و تقویت عضلات کمک میکنند.
- یوگانیدرا : یکی دیگر از روشهای موثر در این مرکز است که با هدف آرامسازی ذهن و جسم برگزار میشود. این تمرینات به شرکتکنندگان کمک میکند تا استرس روزانه را کاهش داده و به آرامش عمیقی دست یابند.
- مراقبه : که از دیگر بخشهای مهم در یوگا حوا است، به افزایش آگاهی از افکار و کنترل ذهن کمک میکند. این تمرینات به شرکتکنندگان این امکان را میدهد که در مسیر ذهنآگاهی قدم بردارند و توانایی مدیریت افکار منفی را بهبود بخشند.
- پرانایاما : که شامل تمرینات تنفسی است، سطح انرژی افراد را افزایش میدهد. این تکنیکها نهتنها به بهبود عملکرد سیستم تنفسی کمک میکنند، بلکه تأثیر مثبتی بر روی سلامتی عمومی بدن دارند.
